La mayoría de los problemas de salud que vemos en viajeros —una diarrea que arruina dos días de playa, una quemadura de sol severa, una caída en una excursión o un medicamento olvidado en casa— se pueden prevenir con un poco de planificación. A partir de nuestra experiencia atendiendo a visitantes en hoteles, villas y residencias de República Dominicana, reunimos los consejos que más recomendamos para viajar sano a Punta Cana y al resto del país.
Antes de viajar
Si es posible, consulte a su médico o a una clínica de medicina del viajero al menos un mes antes de salir. Llévele los datos clave del viaje: duración, zonas que visitará, actividades previstas y tipo de alojamiento.
- Vacunas al día. Revise su esquema habitual (tétanos, influenza, sarampión) y pregunte por las recomendadas para su destino, como la de la hepatitis A.
- Medicamentos en el equipaje de mano, nunca en la maleta facturada. Lleve suficientes para todo el viaje y algunos días extra, en su envase original: algunos medicamentos pueden no estar disponibles aquí o venderse con otro nombre.
- Receta o informe médico, sobre todo si usa insulina, jeringas o medicamentos controlados.
- Seguro de viaje con cobertura médica. Revise qué incluye y guarde a mano el teléfono de asistencia.
- Un pequeño botiquín: repelente, protector solar, analgésico para la fiebre o el dolor, sales de rehidratación oral y curitas.
En el avión
En vuelos de más de 6 a 8 horas, como los que llegan desde Europa o Sudamérica, estar tanto tiempo sentado favorece la hinchazón de las piernas y, en algunas personas, la formación de coágulos (trombosis venosa profunda). Para reducir el riesgo:
- Levántese y camine cada 1 o 2 horas.
- Mueva tobillos y rodillas con frecuencia, cambie de postura y evite cruzar las piernas.
- Use ropa holgada y, si su médico lo recomienda, medias de compresión hasta la rodilla.
- Evite somníferos y alcohol durante el vuelo: le restan ganas de levantarse y moverse.
Oídos y senos paranasales. Los cambios de presión pueden causar dolor de oídos, sobre todo si viaja con catarro. Pregunte a su médico o farmacéutico si le conviene un descongestionante antes de volar.
Jet lag. Si cruza cinco husos horarios o más, la melatonina (entre 0,5 y 3 mg unos 30 minutos antes de dormir, durante los primeros días) puede ayudarle a adaptarse. No la combine con alcohol.
Mareo. Si se marea con facilidad, tome su medicamento antes de subir al catamarán o a la lancha, no cuando ya tenga síntomas.
Agua y comida
La diarrea del viajero es el problema de salud más frecuente en cualquier destino tropical. Suele ser leve, pero puede deshidratarle y costarle varios días de vacaciones.
- Beba agua embotellada sellada o purificada, y úsela también para cepillarse los dientes.
- Prefiera bebidas embotelladas o carbonatadas. La mayoría de los hoteles preparan el hielo con agua purificada; si tiene dudas, pregunte.
- Pele usted mismo las frutas y evite los vegetales crudos si no sabe cómo se lavaron.
- Evite carnes, pescados y mariscos crudos o poco cocidos (incluido el ceviche) y los lácteos sin pasteurizar.
- Lávese las manos antes de comer o use gel desinfectante.
Si tiene diarrea, hidrátese con sales de rehidratación oral. Busque atención médica si aparece fiebre, sangre en las heces, vómitos que no le dejan tomar líquidos o signos de deshidratación (boca muy seca, orina escasa, mareo).
Mosquitos
En el Caribe, los mosquitos pueden transmitir infecciones como el dengue. La protección funciona si se hace todos los días:
- Use repelente con DEET o picaridina en la piel expuesta, aplicado después del protector solar.
- Al atardecer y en zonas con vegetación, use camisa de manga larga y pantalón.
- Duerma en habitaciones con aire acondicionado, mallas en las ventanas o mosquitero.
- Si su itinerario incluye zonas rurales alejadas, pregunte a su médico antes del viaje si necesita alguna medida adicional.
Sol, calor y mar
- Use protector solar FPS 30 o más y aplíquelo de nuevo cada 2 horas y después de cada baño.
- Beba agua con frecuencia, más aún si toma alcohol o hace ejercicio.
- Busque sombra entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m., cuando el sol es más intenso.
- Use sandalias fuera de la playa: caminar descalzo sobre tierra o arena contaminada con heces de animales puede transmitir parásitos que atraviesan la piel.
- Si pasa muchas horas en el agua, cuide sus oídos: le explicamos cómo prevenir el oído de nadador.
Excursiones y actividades
- Buceo: espere entre 12 y 48 horas antes de tomar un avión, según el número y tipo de inmersiones, para evitar la enfermedad por descompresión. Confirme el tiempo con su instructor.
- Buggies, motos y cuatrimotos: use casco, no conduzca si ha bebido y evite los recorridos de noche. Los accidentes de tránsito son una de las principales causas de lesiones graves en viajeros.
- En carretera: use siempre el cinturón de seguridad y, si no conoce las vías, prefiera transporte autorizado.
Si viaja con una condición especial
- Embarazo: la mayoría de las embarazadas puede viajar sin problemas, pero consulte antes a su obstetra, sobre todo si ha tenido complicaciones. Muévase a menudo durante el vuelo (el embarazo aumenta el riesgo de coágulos) y protéjase de los mosquitos.
- Diabetes: lleve insulina, glucómetro, tiras y meriendas en el equipaje de mano, y pregunte a su médico cómo ajustar las dosis si cambia de huso horario. Lleve una identificación que indique su condición.
- Enfermedades del corazón o del pulmón: el aire de la cabina tiene menos oxígeno que en tierra. Si usa oxígeno o se fatiga con facilidad, consulte antes de volar.
Cuándo buscar atención médica
Durante su estadía, no espere a que un síntoma empeore. Consulte de inmediato si presenta:
- Fiebre, sobre todo si se acompaña de dolor de cabeza, dolor muscular o erupción en la piel.
- Diarrea con sangre o fiebre, o que dura más de 2 o 3 días.
- Dolor o hinchazón en una pierna, o falta de aire después de un vuelo largo.
- Quemaduras de sol con ampollas extensas, fiebre o escalofríos.
- Un golpe en la cabeza, una herida profunda o la mordedura de un animal.
Y al volver a casa: si tiene fiebre, diarrea o erupción en las semanas siguientes, consulte a su médico y cuéntele que estuvo de viaje.
En On Call Medical Assistance le atendemos 24/7 en su hotel, villa o residencia en Punta Cana, Bávaro, Cap Cana y otras zonas de República Dominicana. Si se siente mal durante su viaje, contáctenos por teléfono o WhatsApp.
Este artículo tiene fines educativos y no sustituye la evaluación de un profesional de la salud. Referencias: UpToDate, Educación para el paciente: Consejos generales para viajeros (Más allá de lo básico), 2026; CDC, Travelers’ Health.
