Viajar sano a Punta Cana: guía médica para antes, durante y después de su viaje

La mayoría de los problemas de salud que vemos en viajeros —una diarrea que arruina dos días de playa, una quemadura de sol severa, una caída en una excursión o un medicamento olvidado en casa— se pueden prevenir con un poco de planificación. A partir de nuestra experiencia atendiendo a visitantes en hoteles, villas y residencias de República Dominicana, reunimos los consejos que más recomendamos para viajar sano a Punta Cana y al resto del país.

Antes de viajar

Si es posible, consulte a su médico o a una clínica de medicina del viajero al menos un mes antes de salir. Llévele los datos clave del viaje: duración, zonas que visitará, actividades previstas y tipo de alojamiento.

• Vacunas al día. Revise su esquema habitual (tétanos, influenza, sarampión) y pregunte por las recomendadas para su destino, como la de la hepatitis A.
• Medicamentos en el equipaje de mano, nunca en la maleta facturada. Lleve suficientes para todo el viaje y algunos días extra, en su envase original: algunos medicamentos pueden no estar disponibles aquí o venderse con otro nombre.
• Receta o informe médico, sobre todo si usa insulina, jeringas o medicamentos controlados.
• Seguro de viaje con cobertura médica. Revise qué incluye y guarde a mano el teléfono de asistencia.
• Un pequeño botiquín: repelente, protector solar, analgésico para la fiebre o el dolor, sales de rehidratación oral y curitas.

En el avión

En vuelos de más de 6 a 8 horas, como los que llegan desde Europa o Sudamérica, estar tanto tiempo sentado favorece la hinchazón de las piernas y, en algunas personas, la formación de coágulos (trombosis venosa profunda). Para reducir el riesgo:

• Levántese y camine cada 1 o 2 horas.
• Mueva tobillos y rodillas con frecuencia, cambie de postura y evite cruzar las piernas.
• Use ropa holgada y, si su médico lo recomienda, medias de compresión hasta la rodilla.
• Evite somníferos y alcohol durante el vuelo: le restan ganas de levantarse y moverse.

Oídos y senos paranasales. Los cambios de presión pueden causar dolor de oídos, sobre todo si viaja con catarro. Pregunte a su médico o farmacéutico si le conviene un descongestionante antes de volar.

Jet lag. Si cruza cinco husos horarios o más, la melatonina (entre 0,5 y 3 mg unos 30 minutos antes de dormir, durante los primeros días) puede ayudarle a adaptarse. No la combine con alcohol.

Mareo. Si se marea con facilidad, tome su medicamento antes de subir al catamarán o a la lancha, no cuando ya tenga síntomas.

Agua y comida

La diarrea del viajero es el problema de salud más frecuente en cualquier destino tropical. Suele ser leve, pero puede deshidratarle y costarle varios días de vacaciones.

• Beba agua embotellada sellada o purificada, y úsela también para cepillarse los dientes.
• Prefiera bebidas embotelladas o carbonatadas. La mayoría de los hoteles preparan el hielo con agua purificada; si tiene dudas, pregunte.
• Pele usted mismo las frutas y evite los vegetales crudos si no sabe cómo se lavaron.
• Evite carnes, pescados y mariscos crudos o poco cocidos (incluido el ceviche) y los lácteos sin pasteurizar.
• Lávese las manos antes de comer o use gel desinfectante.

Si tiene diarrea, hidrátese con sales de rehidratación oral. Busque atención médica si aparece fiebre, sangre en las heces, vómitos que no le dejan tomar líquidos o signos de deshidratación (boca muy seca, orina escasa, mareo).

Mosquitos

En el Caribe, los mosquitos pueden transmitir infecciones como el dengue. La protección funciona si se hace todos los días:

• Use repelente con DEET o picaridina en la piel expuesta, aplicado después del protector solar.
• Al atardecer y en zonas con vegetación, use camisa de manga larga y pantalón.
• Duerma en habitaciones con aire acondicionado, mallas en las ventanas o mosquitero.
• Si su itinerario incluye zonas rurales alejadas, pregunte a su médico antes del viaje si necesita alguna medida adicional.

Sol, calor y mar

• Use protector solar FPS 30 o más y aplíquelo de nuevo cada 2 horas y después de cada baño.
• Beba agua con frecuencia, más aún si toma alcohol o hace ejercicio.
• Busque sombra entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m., cuando el sol es más intenso.
• Use sandalias fuera de la playa: caminar descalzo sobre tierra o arena contaminada con heces de animales puede transmitir parásitos que atraviesan la piel.
• Si pasa muchas horas en el agua, cuide sus oídos: le explicamos cómo prevenir el oído de nadador.

Excursiones y actividades

• Buceo: espere entre 12 y 48 horas antes de tomar un avión, según el número y tipo de inmersiones, para evitar la enfermedad por descompresión. Confirme el tiempo con su instructor.
• Buggies, motos y cuatrimotos: use casco, no conduzca si ha bebido y evite los recorridos de noche. Los accidentes de tránsito son una de las principales causas de lesiones graves en viajeros.
• En carretera: use siempre el cinturón de seguridad y, si no conoce las vías, prefiera transporte autorizado.

Si viaja con una condición especial

• Embarazo: la mayoría de las embarazadas puede viajar sin problemas, pero consulte antes a su obstetra, sobre todo si ha tenido complicaciones. Muévase a menudo durante el vuelo (el embarazo aumenta el riesgo de coágulos) y protéjase de los mosquitos.
• Diabetes: lleve insulina, glucómetro, tiras y meriendas en el equipaje de mano, y pregunte a su médico cómo ajustar las dosis si cambia de huso horario. Lleve una identificación que indique su condición.
• Enfermedades del corazón o del pulmón: el aire de la cabina tiene menos oxígeno que en tierra. Si usa oxígeno o se fatiga con facilidad, consulte antes de volar.

Cuándo buscar atención médica

Durante su estadía, no espere a que un síntoma empeore. Consulte de inmediato si presenta:

• Fiebre, sobre todo si se acompaña de dolor de cabeza, dolor muscular o erupción en la piel.
• Diarrea con sangre o fiebre, o que dura más de 2 o 3 días.
• Dolor o hinchazón en una pierna, o falta de aire después de un vuelo largo.
• Quemaduras de sol con ampollas extensas, fiebre o escalofríos.
• Un golpe en la cabeza, una herida profunda o la mordedura de un animal.

Y al volver a casa: si tiene fiebre, diarrea o erupción en las semanas siguientes, consulte a su médico y cuéntele que estuvo de viaje.

En On Call Medical Assistance le atendemos 24/7 en su hotel, villa o residencia en Punta Cana, Bávaro, Cap Cana y otras zonas de República Dominicana. Si se siente mal durante su viaje, contáctenos por teléfono o WhatsApp.

Este artículo tiene fines educativos y no sustituye la evaluación de un profesional de la salud. Referencias: UpToDate, Educación para el paciente: Consejos generales para viajeros (Más allá de lo básico), 2026; CDC, Travelers’ Health.