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Catégorie : Éducation des patients

  • Voyager en santé à Punta Cana : le guide médical avant, pendant et après votre séjour

    Voyager en santé à Punta Cana : le guide médical avant, pendant et après votre séjour

    La plupart des problèmes de santé que nous voyons chez les voyageurs — une diarrhée qui gâche deux jours de plage, un coup de soleil sévère, une chute en excursion ou un médicament oublié à la maison — peuvent être évités avec un peu d’anticipation. Forts de notre expérience auprès des visiteurs dans les hôtels, villas et résidences de République dominicaine, voici les conseils que nous recommandons le plus pour voyager en santé à Punta Cana et ailleurs dans le pays.

    Avant le départ

    Si possible, consultez votre médecin ou un centre de médecine des voyages au moins un mois avant le départ. Apportez les informations clés de votre séjour : durée, régions visitées, activités prévues et type d’hébergement.

    • Vaccins à jour. Vérifiez vos vaccins habituels (tétanos, grippe, rougeole) et renseignez-vous sur ceux recommandés pour votre destination, comme l’hépatite A.
    • Médicaments dans le bagage cabine, jamais en soute. Emportez-en assez pour tout le séjour, plus quelques jours de réserve, dans leur emballage d’origine : certains médicaments peuvent être introuvables ici ou vendus sous un autre nom.
    • Ordonnance ou certificat médical, surtout si vous utilisez de l’insuline, des seringues ou des médicaments soumis à prescription restreinte.
    • Assurance voyage avec couverture médicale. Vérifiez ce qu’elle comprend et gardez le numéro d’assistance à portée de main.
    • Une petite trousse de secours : répulsif, crème solaire, antidouleur et antipyrétique, sels de réhydratation orale et pansements.

    Dans l’avion

    Sur les vols de plus de 6 à 8 heures, comme ceux en provenance d’Europe, rester assis longtemps favorise le gonflement des jambes et, chez certaines personnes, la formation de caillots (thrombose veineuse profonde). Pour réduire le risque :

    • Levez-vous et marchez toutes les 1 à 2 heures.
    • Bougez souvent les chevilles et les genoux, changez de position et évitez de croiser les jambes.
    • Portez des vêtements amples et, si votre médecin le recommande, des bas de contention jusqu’au genou.
    • Évitez somnifères et alcool pendant le vol : ils vous incitent à moins bouger.

    Oreilles et sinus. Les variations de pression peuvent provoquer des douleurs d’oreille, surtout si vous voyagez enrhumé. Demandez à votre médecin ou pharmacien si un décongestionnant avant le vol vous convient.

    Décalage horaire. Si vous traversez cinq fuseaux horaires ou plus, la mélatonine (0,5 à 3 mg environ 30 minutes avant le coucher, les premiers jours) peut vous aider à vous adapter. Ne l’associez pas à l’alcool.

    Mal des transports. Si vous avez facilement le mal de mer, prenez votre médicament avant de monter sur le catamaran ou le bateau, et non une fois les symptômes apparus.

    Eau et repas

    La diarrhée du voyageur est le problème de santé le plus fréquent dans toute destination tropicale. Elle est généralement bénigne, mais peut vous déshydrater et vous coûter plusieurs jours de vacances.

    • Buvez de l’eau en bouteille scellée ou purifiée, et utilisez-la aussi pour vous brosser les dents.
    • Préférez les boissons en bouteille ou gazeuses. La plupart des hôtels fabriquent la glace avec de l’eau purifiée ; en cas de doute, demandez.
    • Épluchez vous-même les fruits et évitez les légumes crus si vous ne savez pas comment ils ont été lavés.
    • Évitez viandes, poissons et fruits de mer crus ou peu cuits (y compris le ceviche) et les produits laitiers non pasteurisés.
    • Lavez-vous les mains avant de manger ou utilisez un gel hydroalcoolique.

    En cas de diarrhée, buvez des sels de réhydratation orale. Consultez si vous avez de la fièvre, du sang dans les selles, des vomissements qui vous empêchent de boire ou des signes de déshydratation (bouche très sèche, peu d’urine, vertiges).

    Moustiques

    Dans les Caraïbes, les moustiques peuvent transmettre des infections comme la dengue. La protection n’est efficace que si elle est quotidienne :

    • Appliquez un répulsif au DEET ou à l’icaridine sur la peau exposée, après la crème solaire.
    • Au crépuscule et dans les zones de végétation, portez manches longues et pantalon.
    • Dormez dans une chambre climatisée, avec moustiquaires aux fenêtres ou au-dessus du lit.
    • Si votre itinéraire comprend des zones rurales isolées, demandez à votre médecin avant le départ si des précautions supplémentaires sont nécessaires.

    Soleil, chaleur et mer

    • Utilisez une crème solaire SPF 30 ou plus, à renouveler toutes les 2 heures et après chaque baignade.
    • Buvez de l’eau souvent, encore plus si vous consommez de l’alcool ou faites du sport.
    • Restez à l’ombre entre 10 h et 16 h, quand le soleil est le plus fort.
    • Portez des sandales en dehors de la plage : marcher pieds nus sur un sol ou du sable souillé par des excréments d’animaux peut transmettre des parasites qui traversent la peau.
    • Si vous passez des heures dans l’eau, protégez vos oreilles : voici comment prévenir l’oreille du nageur.

    Excursions et activités

    • Plongée sous-marine : attendez 12 à 48 heures avant de prendre l’avion, selon le nombre et le type de plongées, pour éviter un accident de décompression. Confirmez le délai avec votre moniteur.
    • Buggies, motos et quads : portez un casque, ne conduisez jamais après avoir bu et évitez les sorties de nuit. Les accidents de la route sont l’une des principales causes de blessures graves chez les voyageurs.
    • Sur la route : attachez toujours votre ceinture et, si vous ne connaissez pas les routes, privilégiez un transport agréé.

    Voyager avec un problème de santé

    • Grossesse : la plupart des femmes enceintes peuvent voyager sans difficulté, mais consultez d’abord votre obstétricien, surtout en cas de complications antérieures. Bougez souvent pendant le vol (la grossesse augmente le risque de caillots) et protégez-vous des moustiques.
    • Diabète : gardez insuline, lecteur de glycémie, bandelettes et collations dans votre bagage cabine, et demandez à votre médecin comment adapter vos doses en cas de décalage horaire. Portez une pièce d’identification mentionnant votre maladie.
    • Maladie cardiaque ou pulmonaire : l’air de la cabine contient moins d’oxygène qu’au sol. Si vous utilisez de l’oxygène ou vous fatiguez facilement, consultez avant de prendre l’avion.

    Quand consulter un médecin

    Pendant votre séjour, n’attendez pas qu’un symptôme s’aggrave. Consultez sans tarder en cas de :

    • Fièvre, surtout si elle s’accompagne de maux de tête, de douleurs musculaires ou d’une éruption cutanée.
    • Diarrhée avec du sang ou de la fièvre, ou qui dure plus de 2 ou 3 jours.
    • Douleur ou gonflement d’une jambe, ou essoufflement après un long vol.
    • Coup de soleil avec de nombreuses cloques, fièvre ou frissons.
    • Choc à la tête, plaie profonde ou morsure d’animal.

    Et une fois rentré : en cas de fièvre, de diarrhée ou d’éruption dans les semaines suivantes, consultez votre médecin et précisez que vous avez voyagé.

    On Call Medical Assistance intervient 24h/24, 7j/7 à votre hôtel, villa ou résidence à Punta Cana, Bávaro, Cap Cana et dans d’autres régions de République dominicaine. Si vous ne vous sentez pas bien pendant votre séjour, contactez-nous par téléphone ou WhatsApp.

    Cet article a une visée éducative et ne remplace pas l’évaluation d’un professionnel de santé. Références : UpToDate, Patient education: General travel advice (Beyond the Basics), 2026 ; CDC, Travelers’ Health.

  • Comment bien utiliser les gouttes auriculaires : guide étape par étape

    Comment bien utiliser les gouttes auriculaires : guide étape par étape

    Les gouttes auriculaires font partie des traitements que nous prescrivons le plus souvent dans notre pratique à Punta Cana, notamment pour l’otite externe ou « oreille du nageur ». Mais leur efficacité dépend beaucoup de la façon de les appliquer : si le liquide n’atteint pas le conduit auditif ou ressort aussitôt, le traitement perd son effet.

    À quoi servent les gouttes auriculaires ?

    Ce sont des médicaments liquides que l’on applique directement dans le conduit auditif. Elles servent notamment à :

    • Traiter les infections de l’oreille externe, comme l’otite externe.
    • Ramollir et aider à éliminer l’excès de cérumen.
    • Soulager les démangeaisons, la douleur, les écoulements ou la sensation d’oreille bouchée.

    Avant de commencer

    • Lisez l’étiquette : vérifiez qu’il s’agit du bon médicament et qu’il n’est pas périmé.
    • Vérifiez s’il faut agiter le flacon avant chaque utilisation.
    • Demandez à votre médecin si les gouttes sont pour une oreille ou les deux, combien de gouttes, à quelle fréquence et pendant combien de jours.
    • Réchauffez le flacon en le tenant dans la main pendant 1 à 2 minutes. Des gouttes trop froides ou trop chaudes peuvent provoquer des vertiges.

    Étape par étape

    1. Lavez-vous les mains à l’eau tiède et au savon. Si vous le souhaitez, nettoyez doucement l’oreille externe avec un linge humide, puis séchez-la.
    2. Allongez-vous sur le côté (ou inclinez la tête), l’oreille à traiter vers le haut.
    3. Redressez le conduit auditif : chez l’adulte et le grand enfant, tirez doucement l’oreille vers le haut et vers l’arrière ; chez le bébé et le jeune enfant, vers le bas et vers l’arrière.
    4. Approchez l’embout du compte-gouttes de l’entrée de l’oreille sans la toucher et instillez le nombre de gouttes prescrit.
    5. Appuyez ou massez doucement à plusieurs reprises le petit rabat de peau situé devant le conduit (le tragus) pour aider les gouttes à pénétrer.
    6. Gardez la position pendant 3 à 5 minutes.
    7. Si votre médecin le conseille, placez un petit morceau de coton à l’entrée de l’oreille pour éviter que le liquide ne ressorte.
    8. Rincez l’embout à l’eau chaude, séchez-le avec un linge propre, refermez bien le flacon et lavez-vous à nouveau les mains.

    Astuce : placez une serviette sous votre tête (ou sur l’épaule si vous êtes assis) ; il est normal qu’un peu de liquide ressorte.

    Effets secondaires possibles

    Ils sont généralement légers : démangeaisons, brûlure ou picotements, écoulement plus important et vertiges, surtout si les gouttes sont froides. S’ils sont intenses ou persistent, consultez votre médecin.

    Quand ne pas les utiliser sans avis médical

    • Si vous avez, ou pensez avoir, une perforation du tympan. Signes d’alerte : douleur d’oreille très intense, bourdonnements, difficulté à entendre ou perte d’audition. Dans ce cas, n’utilisez pas de gouttes.
    • Si vous portez des aérateurs transtympaniques (yoyos).
    • Si du pus ou du sang s’écoule de l’oreille.

    Autres conseils

    • Conservez les gouttes à l’abri de la chaleur et du soleil ; avec le climat de Punta Cana, évitez de les laisser dans la voiture ou à la plage.
    • Ne partagez pas vos gouttes avec d’autres personnes : cela peut transmettre des germes et des infections.
    • Suivez le traitement jusqu’au bout, même si vous vous sentez mieux avant.

    On Call Medical Assistance peut vous recevoir à votre hôtel, villa ou résidence à Punta Cana et Bávaro si vous avez mal à l’oreille ou des questions sur votre traitement. Contactez-nous.

    Cet article a une visée éducative et ne remplace pas l’évaluation d’un professionnel de santé. Référence : UpToDate, Patient education: How to use ear drops (The Basics), 2026.

  • Oreille du nageur (otite externe) : comment la reconnaître, la traiter et la prévenir

    Oreille du nageur (otite externe) : comment la reconnaître, la traiter et la prévenir

    Peu d’endroits invitent autant à passer la journée dans l’eau que Punta Cana : plages, piscines, excursions de plongée et de snorkeling. C’est pourquoi, dans notre pratique quotidienne, nous voyons souvent un problème qui peut gâcher des vacances : l’otite externe, plus connue sous le nom d’« oreille du nageur ».

    Qu’est-ce que l’otite externe ?

    C’est une infection de la peau qui tapisse le conduit auditif, le passage qui va de l’entrée de l’oreille jusqu’au tympan. Bien qu’elle soit très fréquente chez les nageurs, elle peut toucher tout le monde.

    Pourquoi apparaît-elle ?

    La peau du conduit auditif est fragile. Lorsqu’elle est irritée, égratignée ou reste humide trop longtemps, les bactéries trouvent un environnement idéal pour se développer. Les facteurs les plus fréquents sont :

    • Se baigner souvent dans la mer ou la piscine : l’eau ramollit la peau et la rend plus vulnérable.
    • Utiliser des cotons-tiges, les ongles ou d’autres objets pour « nettoyer » l’oreille.
    • Retirer trop de cérumen (le cérumen protège en réalité l’oreille).
    • Porter longtemps des appareils auditifs, des écouteurs ou des bouchons qui frottent la peau.

    Les symptômes à surveiller

    • Douleur à l’oreille qui augmente quand on touche ou tire doucement le pavillon.
    • Démangeaisons à l’intérieur de l’oreille.
    • Écoulement de liquide ou de pus.
    • Sensation d’oreille bouchée ou baisse de l’audition.

    Comment est-elle diagnostiquée ?

    Aucune analyse n’est nécessaire. Le médecin pose le diagnostic à partir des symptômes et en examinant l’oreille avec un otoscope. Parfois, il nettoie délicatement le conduit pour que le traitement soit plus efficace.

    Traitement

    Le traitement habituel repose sur des gouttes auriculaires prescrites par votre médecin, associées à des antidouleurs. Quelques conseils pour bien les appliquer :

    • Allongez-vous sur le côté, l’oreille atteinte vers le haut.
    • Chez l’adulte, tirez doucement l’oreille vers le haut et vers l’arrière ; chez l’enfant, vers le bas et vers l’arrière. Le conduit se redresse et les gouttes pénètrent mieux.
    • Restez dans cette position environ 3 à 5 minutes.
    • Terminez le traitement prescrit, même si vous vous sentez mieux avant.

    Précautions pendant la guérison

    • Gardez l’oreille au sec. Évitez de nager pendant environ 7 à 10 jours.
    • Sous la douche, vous pouvez protéger l’entrée de l’oreille avec un coton enduit d’un peu de vaseline, sans l’enfoncer dans le conduit.
    • N’utilisez pas d’appareils auditifs ni d’écouteurs, et n’introduisez rien dans l’oreille tant que les symptômes n’ont pas diminué.

    Comment la prévenir (sans renoncer à la plage)

    • N’introduisez pas de cotons-tiges ni d’autres objets dans l’oreille. Si le cérumen vous inquiète, consultez votre médecin.
    • Après la baignade, penchez la tête pour évacuer l’eau ou séchez l’oreille avec un sèche-cheveux à basse température, tenu à distance.
    • Demandez en pharmacie des gouttes asséchantes en vente libre à utiliser après la baignade.
    • Si vous nagez souvent, utilisez des bouchons propres et en bon état.

    Quand consulter ?

    Consultez un médecin si les symptômes s’aggravent à tout moment ou ne s’améliorent pas après environ 6 jours de traitement. Consultez également en cas de fièvre, de douleur intense, de gonflement s’étendant au visage ou au cou, ou si vous êtes diabétique ou immunodéprimé.

    On Call Medical Assistance peut vous soigner à votre hôtel, villa ou résidence à Punta Cana et Bávaro, pour qu’un problème d’oreille n’interrompe pas vos vacances. Contactez-nous.

    Cet article a une visée éducative et ne remplace pas l’évaluation d’un professionnel de santé. Référence : UpToDate, Éducation du patient : Infection de l’oreille externe (Notions de base), 2026.

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