Voyager en santé à Punta Cana : le guide médical avant, pendant et après votre séjour

La plupart des problèmes de santé que nous voyons chez les voyageurs — une diarrhée qui gâche deux jours de plage, un coup de soleil sévère, une chute en excursion ou un médicament oublié à la maison — peuvent être évités avec un peu d’anticipation. Forts de notre expérience auprès des visiteurs dans les hôtels, villas et résidences de République dominicaine, voici les conseils que nous recommandons le plus pour voyager en santé à Punta Cana et ailleurs dans le pays.

Avant le départ

Si possible, consultez votre médecin ou un centre de médecine des voyages au moins un mois avant le départ. Apportez les informations clés de votre séjour : durée, régions visitées, activités prévues et type d’hébergement.

• Vaccins à jour. Vérifiez vos vaccins habituels (tétanos, grippe, rougeole) et renseignez-vous sur ceux recommandés pour votre destination, comme l’hépatite A.
• Médicaments dans le bagage cabine, jamais en soute. Emportez-en assez pour tout le séjour, plus quelques jours de réserve, dans leur emballage d’origine : certains médicaments peuvent être introuvables ici ou vendus sous un autre nom.
• Ordonnance ou certificat médical, surtout si vous utilisez de l’insuline, des seringues ou des médicaments soumis à prescription restreinte.
• Assurance voyage avec couverture médicale. Vérifiez ce qu’elle comprend et gardez le numéro d’assistance à portée de main.
• Une petite trousse de secours : répulsif, crème solaire, antidouleur et antipyrétique, sels de réhydratation orale et pansements.

Dans l’avion

Sur les vols de plus de 6 à 8 heures, comme ceux en provenance d’Europe, rester assis longtemps favorise le gonflement des jambes et, chez certaines personnes, la formation de caillots (thrombose veineuse profonde). Pour réduire le risque :

• Levez-vous et marchez toutes les 1 à 2 heures.
• Bougez souvent les chevilles et les genoux, changez de position et évitez de croiser les jambes.
• Portez des vêtements amples et, si votre médecin le recommande, des bas de contention jusqu’au genou.
• Évitez somnifères et alcool pendant le vol : ils vous incitent à moins bouger.

Oreilles et sinus. Les variations de pression peuvent provoquer des douleurs d’oreille, surtout si vous voyagez enrhumé. Demandez à votre médecin ou pharmacien si un décongestionnant avant le vol vous convient.

Décalage horaire. Si vous traversez cinq fuseaux horaires ou plus, la mélatonine (0,5 à 3 mg environ 30 minutes avant le coucher, les premiers jours) peut vous aider à vous adapter. Ne l’associez pas à l’alcool.

Mal des transports. Si vous avez facilement le mal de mer, prenez votre médicament avant de monter sur le catamaran ou le bateau, et non une fois les symptômes apparus.

Eau et repas

La diarrhée du voyageur est le problème de santé le plus fréquent dans toute destination tropicale. Elle est généralement bénigne, mais peut vous déshydrater et vous coûter plusieurs jours de vacances.

• Buvez de l’eau en bouteille scellée ou purifiée, et utilisez-la aussi pour vous brosser les dents.
• Préférez les boissons en bouteille ou gazeuses. La plupart des hôtels fabriquent la glace avec de l’eau purifiée ; en cas de doute, demandez.
• Épluchez vous-même les fruits et évitez les légumes crus si vous ne savez pas comment ils ont été lavés.
• Évitez viandes, poissons et fruits de mer crus ou peu cuits (y compris le ceviche) et les produits laitiers non pasteurisés.
• Lavez-vous les mains avant de manger ou utilisez un gel hydroalcoolique.

En cas de diarrhée, buvez des sels de réhydratation orale. Consultez si vous avez de la fièvre, du sang dans les selles, des vomissements qui vous empêchent de boire ou des signes de déshydratation (bouche très sèche, peu d’urine, vertiges).

Moustiques

Dans les Caraïbes, les moustiques peuvent transmettre des infections comme la dengue. La protection n’est efficace que si elle est quotidienne :

• Appliquez un répulsif au DEET ou à l’icaridine sur la peau exposée, après la crème solaire.
• Au crépuscule et dans les zones de végétation, portez manches longues et pantalon.
• Dormez dans une chambre climatisée, avec moustiquaires aux fenêtres ou au-dessus du lit.
• Si votre itinéraire comprend des zones rurales isolées, demandez à votre médecin avant le départ si des précautions supplémentaires sont nécessaires.

Soleil, chaleur et mer

• Utilisez une crème solaire SPF 30 ou plus, à renouveler toutes les 2 heures et après chaque baignade.
• Buvez de l’eau souvent, encore plus si vous consommez de l’alcool ou faites du sport.
• Restez à l’ombre entre 10 h et 16 h, quand le soleil est le plus fort.
• Portez des sandales en dehors de la plage : marcher pieds nus sur un sol ou du sable souillé par des excréments d’animaux peut transmettre des parasites qui traversent la peau.
• Si vous passez des heures dans l’eau, protégez vos oreilles : voici comment prévenir l’oreille du nageur.

Excursions et activités

• Plongée sous-marine : attendez 12 à 48 heures avant de prendre l’avion, selon le nombre et le type de plongées, pour éviter un accident de décompression. Confirmez le délai avec votre moniteur.
• Buggies, motos et quads : portez un casque, ne conduisez jamais après avoir bu et évitez les sorties de nuit. Les accidents de la route sont l’une des principales causes de blessures graves chez les voyageurs.
• Sur la route : attachez toujours votre ceinture et, si vous ne connaissez pas les routes, privilégiez un transport agréé.

Voyager avec un problème de santé

• Grossesse : la plupart des femmes enceintes peuvent voyager sans difficulté, mais consultez d’abord votre obstétricien, surtout en cas de complications antérieures. Bougez souvent pendant le vol (la grossesse augmente le risque de caillots) et protégez-vous des moustiques.
• Diabète : gardez insuline, lecteur de glycémie, bandelettes et collations dans votre bagage cabine, et demandez à votre médecin comment adapter vos doses en cas de décalage horaire. Portez une pièce d’identification mentionnant votre maladie.
• Maladie cardiaque ou pulmonaire : l’air de la cabine contient moins d’oxygène qu’au sol. Si vous utilisez de l’oxygène ou vous fatiguez facilement, consultez avant de prendre l’avion.

Quand consulter un médecin

Pendant votre séjour, n’attendez pas qu’un symptôme s’aggrave. Consultez sans tarder en cas de :

• Fièvre, surtout si elle s’accompagne de maux de tête, de douleurs musculaires ou d’une éruption cutanée.
• Diarrhée avec du sang ou de la fièvre, ou qui dure plus de 2 ou 3 jours.
• Douleur ou gonflement d’une jambe, ou essoufflement après un long vol.
• Coup de soleil avec de nombreuses cloques, fièvre ou frissons.
• Choc à la tête, plaie profonde ou morsure d’animal.

Et une fois rentré : en cas de fièvre, de diarrhée ou d’éruption dans les semaines suivantes, consultez votre médecin et précisez que vous avez voyagé.

On Call Medical Assistance intervient 24h/24, 7j/7 à votre hôtel, villa ou résidence à Punta Cana, Bávaro, Cap Cana et dans d’autres régions de République dominicaine. Si vous ne vous sentez pas bien pendant votre séjour, contactez-nous par téléphone ou WhatsApp.

Cet article a une visée éducative et ne remplace pas l’évaluation d’un professionnel de santé. Références : UpToDate, Patient education: General travel advice (Beyond the Basics), 2026 ; CDC, Travelers’ Health.